Nutricionista Novi Sad: Napravimo Vaš Plan Ishrane Zajedno
Bez obzira na to da li želite da postignete idealnu telesnu masu, unapredite zdravlje, prevenirate hronične bolesti ili jednostavno prekinete s lošim prehrambenim navikama, naš tim iskusnih nutricionista u Novom Sadu je tu da vam pomogne.Na osnovu vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i ciljeva, kreiramo potpuno personalizovan plan ishrane – praktičan, efikasan i održiv.Zakažite svoj prvi konsultativni razgovor i napravite prvi korak ka zdravijem, energičnijem i ispunjenijem životu.
Šta je Nutricionista?
Nutricionista je stručno lice koje primenjuje naučna saznanja o ishrani kako bi pomoglo pojedincima da poboljšaju zdravlje, prevenira bolesti i postignu ciljeve u ishrani kroz personalizovane savete. U svom radu koristi principe biohemije, fiziologije i dijetoterapije u skladu sa zdravstvenim stanjem i životnim stilom klijenta.Kada se Obratiti Stručnjaku za Ishranu?
- Gojaznost i višak telesne mase Pomoć u postepenom, održivom mršavljenju uz pravilno izbalansiranu ishranu.
- Pothranjenost i neadekvatan unos nutrijenata Saveti za povećanje unosa kalorija i hranljivih materija bez opterećenja organizma.
- Dijabetes tip 1 i tip 2 Kontrola šećera u krvi kroz pažljivo planirane obroke.
- Povišen holesterol i trigliceridi Ishrana usmerena na zdravlje srca i krvnih sudova.
- Povišen krvni pritisak (hipertenzija) Smanjenje unosa soli i podrška u izboru zdravijih namirnica.
- Problemi sa varenjem (gastritis, sindrom iritabilnog creva, zatvor, refluks, intolerancije) Personalizovan jelovnik koji ublažava simptome i olakšava varenje.
- Hormonski disbalans (PCOS, problemi sa štitnom žlezdom, menopauza) Ishrana koja podržava ravnotežu hormona i regulaciju telesne mase.
- Trudnoća i dojenje Pravilna ishrana za zdrav razvoj bebe i očuvanje energije i zdravlja majke.
- Priprema za trudnoću (pre-conception ishrana) Podrška u regulaciji ciklusa i optimizaciji plodnosti.
- Alergije i intolerancije na hranu (npr. gluten, laktoza) Bezbedan i uravnotežen plan ishrane bez rizičnih namirnica.
- Vegetarijanstvo i veganstvo Obezbeđivanje svih esencijalnih nutrijenata kroz biljni jelovnik.
- Sportska ishrana i rekreativni trening Optimizacija unosa energije, oporavka i povećanja mišićne mase.
- Opšte unapređenje zdravlja i prevencija bolesti Edukacija o pravilnoj ishrani kao osnovi dugoročnog zdravlja.
‘’CILJ DIJETOTERAPIJE NIJE MRŠAVLJENJE VEĆ TRAJNA IZMENA NAVIKA U VEZI ISHRANE U CILJU USPOSTAVLJANJA BALANSIRANOG PSIHO-FIZIČKOG ZDRAVLJA I SPREČAVANJA NASTANKA BOLESTI!’’ dr Srna BožićBalansirana ishrana je pojam koji se interpretira na različite načine i često ga čujemo u svakodnevnom životu. Veoma često se favorizuju određene “vrste dijeta” poput keto, hrono, proteinske, kao i one druge, mnogo restriktivnije. One deluju primamljivo s obzirom na to da obećavaju BRZE i DOBRE rezultate kod mršavljenja i redukcije telesne mase. Često, dijete koje prate restrikcije određenih namirnica dovode do JO-JO efekta, prilikom kojeg dolazi do brzog vraćanja izgubljenih kilograma uz često narušavanje fizičkog zdravlja.
Šta je Balansirana Ishrana?
Balansirana ishrana predstavlja vid ishrane koji je personalizovan i napravljen za svaku osobu ponaosob u odnosu na njenu nutritivnu i kalorijsku potrebu, prisustvo ili odsustvo nekog oboljenja i konzumacije određenih lekova.“Jedna namirnica nekome može biti lek a nekome otrov.”Ono što se pokazalo delotvornim je ispravno shvatanje uloge hrane i trajno prihvatanje i primenjivanje principa pravilne ishrane.Šta su Principi Pravilne Ishrane?
- Obroci moraju da budu redovni, bez preskakanja i gladovanja
- Adekvatan izbor uz pravilnu pripremu i kombinovanje namirnica
- Razmak između obroka treba da bude odgovarajući u odnosu na nutritivne i kalorijske potrebe
- Kontrolisano unošenje svih mikro i makronutrijenata, bez odbacivanja namirnica izuzev u situaciji kada to zahteva zdravstveno stanje ili socijalno-kulturološki principi
Šta Podrazumeva Pregled Savetnika za Ishranu?
Sam pregled se sastoji iz nekoliko koraka:- Lekar uzima anamnezu o postojanju zdravstvenih tegoba ili bolesti i informiše se da li pacijent uzima neke lekove
- Analizira laboratorijske nalaze koji su bitni za procenu trenutnog stanja metabolizma
- Obavlja se merenje telesnih kompozicija – telesna masa, visina, visceralne masti, potkožno masno tkivo, voda, udeo mišića i kostiju
- Na osnovu svih podataka, lekar daje preporuke u vidu individualnih saveta za ishranu
- Izrada jelovnika – definisani obroci, sastav i ritam uzimanja
Gojaznost i prekomerna telesna masa su globalni problem. Nose sa sobom zdravstvene rizike koji mogu da utiču na kvantitet i kvalitet života pojedinca. Kardiovaskularne bolesti, insulinska rezistencija, šećerna bolest i autoimune bolesti poput Hašimoto tireoiditisa mogu biti podstaknuti nepravilnom ishranom i prekomernom telesnom masom. Izmenom stila života uz adekvatan odabir i kombinovanje namirnica dobijamo dobre rezultate u prevenciji i lečenju mnogih bolesti pri čemu direktno utičemo na kvalitet života.
Stoga, cilj dijetoterapije nije mršavljenje već trajna izmena navika u vezi ishrane u cilju uspostavljanja balansiranog psiho-fizičkog zdravlja i sprečavanja nastanka bolesti.
KADA SE VIDE PRVI REZULTATI?
Prvi rezultati budu vidljivi već nakon nedelju dana kao i promene na telesnim kompozicijama. Često pacijenti navode da se osećaju bolje i “lakše”, kao i da sami primete po odeći da im se smanjio obim oko stomaka. Za lekara su veoma bitne informacije dobijene od pacijenta da nije osećao glad i da oseća zadovoljstvo što je započeo nešto što će učiniti njegov život boljim.
“Želim ZDRAVLJE za SEBE, želim da se osećam dobro i zdravo u SVOM TELU, želim da ne osetim težinu naporne svakodnevnice sa samim sobom. Želim da radim NA SEBI I ZA SEBE!”
dr SRNA BOŽIĆ
Obratite se Našem Iskusnom Timu u Novom Sadu
Ishrana je svakodnevni deo života, ali informacije koje dobijamo sa društvenih mreža često zbunjuju više nego što pomažu. Zato je važno imati proverene savete stručnjaka. Savetnik za ishranu u Poliklinici dr Brana Kovačević je lekar sa iskustvom u radu sa pacijentima koji boluju od hroničnih bolesti poput hipertenzije, dijabetesa, gojaznosti i kardiovaskularnih problema. Pravilna ishrana je nezaobilazna podrška lečenju – a uz stručno vođstvo, donosi vidljive rezultate. Zakažite svoj pregled već danas i napravite prvi korak ka jasnijem, zdravijem i informisanijem odnosu prema ishrani.
NATAŠA, 39 godina
Poslednjih godinu dana sam imala problem sa lupanjem srca. Nakon 2 meseca ishrane, primetila sam znatno manje celulita,smanjio mi se obim oko struka i stomaka. Ne uzimam vise Concor tbl jer mi puls ne prelazi 80. Jako sam zadovoljna.
Sanela, 25 godina
Zbog povišenih vrednosti holesterola, odlučila sam da potražim pomoć dr Srne. Njena podrška i jasan plan pomogli su mi da steknem nove, zdrave navike. Već nakon mesec dana rezultati su bili mnogo bolji, dok sam se ja osecala mnogo vise energije tokom dana. Osećam veliku zahvalonst prema dr Srni jer zahvaljujući njoj nisam sama na ovom putu.
Milan, 41 godinu
Pre dva meseca odlučio sam da promenim način ishrane jer su mi rezultati krvi pokazali povišene masnoće. Uz Srninu stručnu pomoć prilagodio sam jelovnik i već nakon nekoliko nedelja video prve rezultate. Sada, dva meseca kasnije, krvna slika mi je odlična, osećam se lakše i imam 7 kg manje – bez gladovanja i rigidnih dijeta. Preporučujem svakome ko želi trajnu i održivu promenu ishrane na zdrav način!
Naš nutricionista
dr Srna Božić